Дали кафето ја отстранува водата од телото?

По секоја чаша кафе, чаша вода треба да биде пијана, како што кафето "вози", како што честопати добронамерен совет. Но, дали е вистина дека кафето ја отстранува водата од телото и на тој начин не ја зголемува внесот на течности? Не, па одговорот на ДГЕ. Не боли да пие чаша вода со чаша кафе, но тоа не е потребно. За многу луѓе, кафето прави значителен придонес за дневниот вкупен внес на вода. Тој е вклучен во балансот на течности - како и секој друг пијалок, на пр. Чаша сок, чаша чај или чаша пиво во вечерните часови.

кофеин ефект

Точно е дека кофеинот содржан во кафе има диуретичен ефект. Коефициентот на кофеин и зачестеноста на потрошувачката на кафе имаат влијание врз тоа. Сепак, ефектот е само привремен и помалку изразен со редовна потрошувачка на кафе, така што балансот на течноста се враќа во рамнотежа во рок од еден ден.

При повисоки концентрации на кофеин, високиот внес на кофеин покрај зголемената екскреција на вода, исто така, доведува до зголемена сол, а особено екскреција на натриум. Овој ефект исто така редовно се компензира со механизми за надомест.

Поради нејзиниот стимулирачки ефект врз срцето и циркулацијата, кафето не треба да се користи за гаснење на жедта, според препораката на ДГЕ. Еве минерална и вода за пиење и други нискокалорични пијалаци, како што се spritzers на овошен сок и вода и овошје и билни чаеви подобра алтернатива. Сепак, ништо не е во ред со умерената потрошувачка на до 4 чаши кафе дневно со 350 mg кофеин.

Дали кафето ја отстранува водата од телото?

Со само неколку чаши кафе, 24 часа се доволни за да се компензира нискиот диуретички ефект на кофеинот во рок од 3 до 7 часа со механизми за контрагрегација. Кафе затоа влијае на балансот на течности во среднорочен период само со количеството на вода обезбедена со пијалок.

Препораката за пиење чаша вода со секоја чаша кафе беше базирана на а. за погрешно толкување на резултатите од студијата во која вкупната количина на вода била искористена како единствена мерка за проценка на снабдувањето со флуид:
За дванаесет волонтери кои не пиеле кафе пет дена, консумирањето шест чаши кафе на денот на експериментот резултирало со просечно намалување на телесната тежина од 0,7 кг и истовремено зголемување на волуменот на урина и екскреција на натриум.

Заклучокот на кафето како течен грабеж се базира на грешка која го изедначува привременото намалување на телесната тежина, а со тоа и вкупната телесна вода со влошување на снабдувањето со флуид. Недостатокот на вода или течност се карактеризира со фактори како што се зголемување на концентрацијата на урина (број на растворени честички, осмолалност) и зголемена елиминација на електролитот.

заклучок

Ако редовно се консумира кафе во константна количина, нема зголемена екскреција на вода и натриум како резултат на зголемената активност на разни механизми за компензација.

Загрузка...

Видео: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (Декември 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории