Изгуби тежина со јаболков оцет диета

Pin
Send
Share
Send
Send


Јаболков оцет диета се смета за ефтин и природен метод на губење на тежината. Да се ​​напие чаша разредена јаболков оцет пред секој оброк да се детоксифицира, да се стимулира варење и маснотии, да се спречи апетитот и да се спречи желбата за храна. Овде ќе најдете рецепт за јаболков оцет пијалок, водич за употреба на исхраната и информации за ефектите и несаканите ефекти.

Што го прави јаболковот оцет толку здрав?

Јаболков оцет е направен од јаболковина и содржи влакна, како и широк спектар на витамини, минерали и елементи во трагови, како и фитохемикалии. Кој редовно пие јаболков оцет, затоа, неговото тело на некои вредни хранливи материи - но помалку од потрошувачката на свежи јаболки. Покрај тоа, овој оцет се користи како домашен лек за здрава губење на тежината.

Ефект како средство за слабеење

Јаболков оцет има неколку ефекти врз варењето. Значи не е само како лек за запек и надуеност, туку и како популарен агент за слабеење. За оцет се вели дека ќе ви помогне да изгубите тежина од:

  • зголемување на варењето.
  • го поддржува формирањето на желудечната киселина, која е потребна за варење.
  • промовира горење на маснотии.
  • детоксифицира и детоксифицира.
  • создава долготрајна ситост и го спречува апетитот.
  • спречени со регулирање на нивото на шеќер во крвта.

Слабеење со јаболков оцет: инструкции

Во центарот на јаболков оцет диета е јаболков оцет пијалок. Во однос на неговата точна примена, постојат различни упатства. Затоа, колку често пиењето се зема дневно може да варира. Најчесто се препорачува да се пие секој петнаесет минути пред секој оброк.

Некои инструкции, исто така, вклучуваат јаболков оцет пијалок и протеин пијалок во вечерните часови за да се зголеми масти горење за време на спиењето. Другите го препорачуваат пијалокот помеѓу оброците секогаш кога сте гладни.

Исхрана и спорт

Во прилог на земањето на јаболков оцет пијалок е најавена нискокалорична мешана исхрана, која е дозволена најмногу од 1200 до 1.400 килокалории дневно. Постојат три оброци дневно - понекогаш планот исто така дозволува две закуски.

Препорачуваме храна со ниски маснотии, како што се зеленчук, овошје и цели зрна. Најдобрите јадења се подготвуваат и со јаболков оцет.

Во зависност од исхраната, оваа диета е дополнета со различни фитнес вежби.

Времетраење и цел на исхраната

Колку долго исхраната трае зависи од тоа колку сакате да изгубите тежина. Често се вели дека за да се постигне долгорочен ефект, исхраната треба да трае најмалку четири недели. Но, кој сака да изгуби мала тежина, исто така, може да го носи исхраната за пократок период. Посакувано е губење на тежината од околу еден до два килограми неделно.

Затоа јадењето на јаболков оцет е затоа што не е молска диета: целта на диетата, покрај нежното губење на тежината и детоксикација на телото, пред сè, е ефект на учење: исхраната треба да се научи и да се храни трајно за здрава мешана храна. Исхраната е важна за да се спречи ефектот на јо-јо.

Рецепт за јаболков оцет пијалок

Рецептите за јаболков оцет пијалок се разликуваат многу во однос на дозирање и состојки. Обично две лажички јаболков оцет се додаваат во чаша млака вода и се мешаат со малку мед, во зависност од вашиот вкус. Ако сакате, можете исто така да додадете сок од јаболко. Сепак, не треба да се пие јаболков оцет, бидејќи киселината може инариот да го иритира стомакот и цревата.

При купувањето на јаболков оцет треба да земете непастеризирано природно облачно јаболко оцет од целото овошје во органски квалитет. Бидејќи во евтини јаболков оцет од супермаркет обично се значително помалку здрави хранливи материи содржани.

Постење со јаболков оцет лек

Во прилог на опишаната исхрана на јаболков оцет, тука е и лек од јаболков оцет. Ова е лек за гладување, каде што е дозволено да се зема само јаболков оцет пијалоци, чај и вода.

Како и со сите нулти диети, препорачливо е никогаш да не се вршат такви режими без медицински надзор за да се отфрлат недостатоците и оштетување на срцето и циркулацијата.

Несакани ефекти на јаболков оцет диета

Јаболков оцет е пијалок со висок кисел вкус. Оваа киселина може да го нападне желудникот, цревата, грлото и емајлот. Јаболковот оцет затоа не треба никогаш да се пие неразреден и подобар само во мали количини.

За да ги заштитите забите, препорачливо е да ја исплакнете устата со вода по секој пијалок од оцет и да не мие забите за половина час.

Бремените жени обично имаат право да пијат мостри оцет, откако се консултираат со лекар. Од диета за време на бременоста обично се обесхрабрува.

Евалуација на ефективноста

Иако не постојат научни докази за ефектот на јаболков оцет како диетален лек. Сепак, исхраната често може да постигне успех. За ова постојат неколку објаснувања:

  • Диета и вежба која е свесна на калории се смета за главна причина за успехот на исхраната.
  • Калиумот во јаболков оцет може да предизвика дехидрација, што доведува до губење на тежината на прво место - но не и до посакуваниот дефицит на масни наслаги.
  • Водата за пиење пред секој оброк, всушност, може да го намали вашето чувство на глад - со или без оцет.
  • Постојат докази дека јаболков оцет всушност го инхибира апетитот и го намалува гликемичниот индекс, што значи дека храната полека се вари и нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно.

Патем, нема докази за ефикасноста на капсулите, таблетите и другите додатоци во исхраната со јаболков оцет.

заклучок: Иако неговата ефикасност не е докажана, диетата од јаболков оцет не се смета за штетна за здрава личност, освен ако оцетниот оцет е конзумиран во преголеми количини.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Reduce cintura rapido (Октомври 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории