Зошто дехидрацијата те прави болна и дебела

Pin
Send
Share
Send
Send


Дигестивни проблеми, лоша кожа, слабост на мочниот меур и бубрезите, замор, главоболка - ова се само некои од негативните последици што дехидрација на нашето тело може да има. Водата е исто толку важна за нас како воздухот што го дишеме. Затоа, не треба да се земе доволно вода (најмалку два литра дневно) лесно. Ќе ви дадеме 11 причини зошто треба да ги избегнувате ефектите од дехидрација.

Жед како последен предупредувачки сигнал за дехидратација

Дали знаевте дека дехидрацијата, колоквијално позната како дехидратација, веќе се поставува пред да почувствувате жед? Најдобар начин да се спротивстави на ова е да се земат мали голтки вода во текот на денот. Најдобро е секогаш да има чаша вода на дофат.

на дефиниција, Од кога некој зборува за дехидратација, нема.

Знаци на дехидратација

првиот симптоми што покажува дека сте дехидрирани се:

  • главоболки
  • вртоглавица
  • запек
  • жолтеникава урина
  • замор
  • анорексија

Од губење на течности од повеќе од 20 проценти од нормалниот баланс на вода, силната дехидратација може брзо да стане опасна по живот. Во вакви случаи, често е неопходно да се администрира раствор на електролит со интравенски, кој се меша со особено голема количина на минерали.

Деца и дехидрација

Особено кај мали деца и доенчиња, постои ризик од дехидратација, бидејќи тие често не можат да комуницираат, тие се жедни.

Бидете особено внимателни ако вашето дете повраќа неколку пати или страда од дијареа, бидејќи бебињата губат многу течности и често одбиваат да земаат течности или храна.

Ако вашето дете е осомничено дека има дехидрација, треба редовно да нарачувате различни пијалоци и, ако се сомневате, веднаш закажете состанок со педијатарот.

Постари и дехидрација

Постарите луѓе, особено, треба да бидат свесни за соодветна хидратација. И покрај тонењето на чувствата на жедните важни органи, како што е бубрегот, мора постојано да се снабдуваат со течност за да можат сигурно да работат.

Особено во старечки домови, дехидрацијата на пациентите е чест проблем. Поради дисфагија, инконтиненција или недостаток на моторни вештини, постои ризик старите лица да не можат да се грижат само за балансот на вода.

Dehydrationsprophylaxe затоа е важна тема во старечки домови. Пациентите треба повторно да научат да пијат самостојно. Покрај тоа, омилените пијалаци се одредени и секоја форма на хидратација треба да биде документирана од страна на персоналот за нега.

Во тешки случаи на дехидратација треба да се разговара со доктор за форми на вештачка хидратација.

Водата е најпосакувана

Често постои погрешно мислење дека слатките пијалаци како што се сокови, лимонади или чај ни снабдуваат со течности само како и минералната вода. Сепак, оваа претпоставка не е точна.

Напротив, кога пијалаците содржат екстра шеќер и екстра сол, вредни количини на вода се користат за да ги измијат од телото. Ако не сакате да се откажете од вашето кафе, треба да пиете дополнителна чаша вода за секоја шолја кафе.

11 причини зошто треба да пиете повеќе

  1. Пораз инерција: Водата е најважниот извор на енергија на телото. Дехидрацијата ја успорува ензимската активност во телото. Ова предизвикува замор и слабост. Секој кој излегува од кревет наутро треба да се обиде да пие две чаши вода веднаш по стапувањето во живот. Ова им помага на крвотокот да оди и е исто така многу поздраво од пиење кафе на празен стомак.
  2. Понизок висок крвен притисок: Нормално, нашето тело се состои од 92 проценти вода. Дехидрацијата ја прави крвта повеќе вискозна и обезбедува поголема отпорност како што тече низ телото. Ова потоа води кон хипертензија.
  3. Спречување на астма и алергии: Хистаминот произведен од телото се зголемува експоненцијално поради силната дехидратација. Превисоката содржина на хистамин во крвта често доведува до нетолеранција на хистамин или може да им се допадне напад на астма.
  4. Ублажување на кожните заболувања: Дехидрацијата ја спречува кожата од својата природна детоксикација. Ова е неопходно за да се спречат кожните заболувања, како што се псоријазата и дерматитисот. Исто така, може да се намали стареењето на кожата и промена на бојата на кожата.
  5. Избегнувајте висок степен на холестерол: Кога телото е дехидрирано, тој произведува повеќе холестерол за да ги спречи клетките да не губат вода. Премногу холестерол во крвта може да доведе до артериосклероза, меѓу другото. Затоа, особено со висока вредност на холестерол, внимавајте да пиете доволно.
  6. Спречување на варење на варење: Недоволна вода и минерали може да доведе до голем број на болести. Тие вклучуваат гастрични чиреви, гастритис и металоиди.
  7. Ублажување на проблеми со бубрезите и мочниот меур: Ако бубрезите и мочниот меур ретко се исплакнуваат со вода, постои површина за напади за различни бактерии. Ова може да доведе до инфекции на мочниот меур, инфекции и болка.
  8. Решавање на запек: Ако постои дехидратација, дебелото црево е местото од кое прво се отстранува вода. Како резултат на тоа, остатоците од храна се движат многу побавно отколку кога на дебелото црево се снабдува со доволна течност.
  9. Откажи болка во зглобовите 'Рскавицата помеѓу зглобовите се состои претежно од вода. Долгорочната дехидратација ја ослабува 'рскавицата и предизвикува болки во зглобовите и вкочанетост на зглобовите.
  10. Избегнувајте добивање на тежина: Без течност, клетките брзо се пензионираат и метаболизмот се забавува. Многумина потоа имаат тенденција да јадат повеќе, иако нивното тело е само жедно.
  11. Спречување на предвремено стареење: Кога телото е дехидрирано, неговиот најголем орган, кожата, е побрз. Таа паѓа и изгледа бледо и стара побрзо.

Човечкото тело е направено од вода

Додека процентот на вода во новороденче во телото е речиси 80 проценти, содржината на вода во текот на животот се намалува на 45 проценти. Кај мажите, содржината на вода во телото е обично повисока, бидејќи мускулната маса содржи повеќе вода отколку масното ткиво.

Други компоненти на телото и нивната соодветна содржина на вода:

  • мозокот: 75% вода
  • крв: 92% вода
  • коски: 22% вода
  • мускули: 75% вода

Губење на тежината благодарение на водата

Водата за пиење го забрзува процесот метаболизмот и ви овозможува да "пополни" побрзо. Вие автоматски јадете помалку ако пиете многу вода.

Се вели дека доволна хидратација ви помага да ја намалите телесната тежина. Секој кој пие две чаши вода пред секој оброк има помалку апетит и така може да биде полесно да се изгуби тежината. Една студија од Универзитетот во Бирмингем покажа дека дебелите субјекти може да изгубат до 5 килограми за 12 недели со пиење половина литар вода пред секој оброк.

Студената вода дополнително го промовира метаболизмот најмалку половина час. Иако е примамливо, избегнувајте користење на ладна вода во текот на летото кога топлината е висока. Студената вода испраќа сигнал до мозокот да ја подигне температурата на телото наместо обратно. Топла вода е особено погодна за телото детоксикација. Темната температура на водата идеално ги раствора токсините од клетките.

Оние кои се воздржуваат од засладени пијалоци и пијат само минерална вода, можат да заштедат повеќе калории и да изгубат тежина побрзо.

Со или без јаглеродна киселина?

На прашањето за типот на минерална вода, духовите се делат: тивок, лесен или силен пипење? Карбоната киселина треба да ја промовира циркулацијата на крвта и да ги очисти пупките за вкус. Сепак јаглерод диоксид природен отров кој треба брзо да излезе низ белите дробови. Не е безопасно во мала мера, но дополнително бара органи во нивните секојдневни задачи.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine. Safe class. Food drink appliance scp (Декември 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории