Основни амино киселини

Pin
Send
Share
Send
Send


Член содржина

  • Амино киселини - градежни блокови за живот
  • Основни амино киселини
  • Губење на тежината и градење на мускулите со амино киселини

Не само што храната помага да го угаснете човечкото чувство на глад, тие исто така го снабдуваат вашето тело со основните есенцијални амино киселини. Затоа, изборот на храна е од клучно значење, така што всушност сите потребни амино киселини може да се испорачаат.

Основни амино киселини и нивните својства

Изолеукин може да достави неколку гласници до централниот нервен систем. Покрај тоа е изолеуцин клучно за раст на мускулите. Храната која има зголемена концентрација на изолеуцин се кајеји, кикирики, леќа, грашок, говедско месо, пилешко, ракчиња и сирење.

валин има задача да го регулира шеќерот во крвта во организмот, како и да пренесува разни гласни материи во мозокот. Покрај тоа, валин го поддржува и зајакнува имунолошкиот систем. Храна која вклучува валин се пие брашно, овес, туна, квасец, јајца, сирење и пилешко.

метионин е вклучен во директното засилување на протеините во телото, како и спречувањето на инфекции на уринарниот тракт. Метионин се наоѓа во Бразил ореви, риба, црн дроб и јајца. Исто така е одговорен за градење на мускулите леуцин, Храната со високо ниво на леуцин вклучува: кикирики, бадеми, соја, грашок, сирење, туна, пилешки гради и говедско месо.

Промена на амино киселини

Со амино киселина триптофан Телото може да го произведе серотонинот на среќата и хормонот за спиење мелатонин. Покрај тоа, триптофан е важен за функцијата на црниот дроб. Може да се најде, на пример, во моркови, домати, банани и спанаќ. Амино киселина

лизин е одговорен за одржување на сврзното и мускулното ткиво. Во синтезата на лизин карнитин, кој е особено користен за губење на тежината и за градење на мускулите. Храна, како што се грав, портокали, мандарини и целер, содржат лизин.

Phenylalin Тоа може да го поддржи формирањето на крвни клетки (и бели и црвени), како и да служат за функцијата на бубрезите. Сојата, свинското месо, лососот, јајцата, семките од тиква и кравјо млеко содржат поголема количина на фенилаланин.

треонин може да се конвертира од телото на глицин, што може да ги смири нервите. Покрај тоа, треонинот има и потпорен ефект врз формирањето на коските и врз формирањето на антитела за зајакнување на имунолошкиот систем. На пример, треонин се наоѓа во следните видови на храна: папаја, моркови, липа спанаќ.

Полу-суштински: аргинин и тирозин

Тирозин и аргинин не можат да бидат произведени од страна на телото во детството, па затоа се нарекуваат полу-суштински. аргинин е позната по својата поддршка на мускулната функција. Покрај тоа, аргинин треба да биде способен да го промовира растот на телото. од тирозин се формираат важни тироидни хормони.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: които трябва да ядете ежедневно - топ 5 интересни факта за устата, които всеки трябва да научи! (Април 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории