Зошто пиењето е толку важно

Pin
Send
Share
Send
Send


Член содржина

  • Зошто пиењето е толку важно
  • Право и пијте доволно

Многу од нас се грижат за исхраната, но ретко ги земаат навиките за пиење под микроскоп. Погрешно: повеќето возрасни пие премногу малку дневно. Кој ја чека жедта за пијалак додека не има нешто, често има дефицит на течности. Луѓето можат да преживеат околу еден месец без храна, но не повеќе од пет до седум дена без пиење. Затоа, за нашето здравје, правилно и соодветно пиење во текот на денот е барем толку важно како и вистинската исхрана. Жадата се јавува кога телото изгубило повеќе од 0,5 проценти од тежината во форма на вода.

Пијте 2 литри вода дневно

Водата е без вкус и без мирис, проѕирна јасна и безбојна течност која се состои од два водородни атоми (H) и еден атом на кислород (O). Човечкото тело е за две третини од водата. Водата служи како средство за транспорт, на пример, крв, урина и пот, од друга страна како растворувач за речиси сите супстанции во клетката.

Водата, исто така, ја регулира температурата на телото со лишување на организмот на топлина со испарување на површината на телото (потење). Нашето тело екскретира големи количества течност секој ден. За да се одржи оптимално ниво на течности, овие загуби мора да се надоместат повторно и повторно. Дел од потребите за течност е покриен со храната. Покрај тоа, треба да за две Пијте 1 литар вода дневно.

Недостаток на вода: здравјето е во ризик

Иако телото може да компензира недостаток на вода со процеси на концентрација до одреден степен, но тогаш течниот дефицит му штети на човечкиот организам:

  • Бидејќи водата е исто така главна состојка на крвта, таа повеќе не може да тече правилно ако премногу пиеме. Целото тело се снабдува полошо, на Мозокот моќ и способност да се концентрира нека оди.
  • Дехидрацијата, исто така, го зголемува ризикот од бубрежни камења, инфекции на уринарниот тракт или блокирање.
  • Кожата и мукозните мембрани исто така се пресушуваат - вирусите и бактериите тогаш полесно му влегле во телото.
  • Научните истражувања покажаа дека загубата на вода од веќе два проценти од телесната тежина капацитет значително оштетени.

Предупредувачки знаци во случај на недостаток на течност

Ако има дефицит на течности, телото ќе се огласи на алармот - така треба да отидете на следново Предупредувачки знаци на телото се слуша:

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: Why do we sleep? Russell Foster (Октомври 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории