Баланс на работа и живот: 12 совети

Член содржина

  • рамнотежата работа-живот
  • Баланс на работа и живот: 12 совети

Пет минути помина брзо, нема што да се разбуди. Може да потрае пет минути за да се запрашате зошто сеуште треба да направите неколку телефонски повици, да планирате роденден и да му ветете на вашиот пензиониран сосед да ја нахрани вашата мачка. Во исто време, исто така можете да го повикате шефот и да одлучите да закажете состанок за фризер утре. За планирање на роденден, доволно е сега да пронајдеме состанок и да испраќаме покани. И понекогаш децата можат да се грижат за мачката. Овие можат да бидат првите чекори кон рамнотежата помеѓу работата и животот.

Управување со времето како важен фактор

Ефективното управување со времето подразбира одвојување на важните од неважни, поделба на големи задачи во помали делови и, ако е можно, давање задачи на други, односно делегирање на нив. Кога гледате во целосната листа на задачи, ова не е секогаш лесно. Но, откако ќе го пробате овој метод, многу поени може да се исклучат за кратко време.

Со систематско и дисциплинирано планирање на времето и фокусирање на основните, може да се стекнат вредни лекции за себе и за своето семејство. Всушност, можете да заштедите време со целосно концентрирање на вашата работа и избегнување на прекини (затоа не заборавајте да ја заклучите вратата и да го исклучите телефонот).

Први непријатни задачи

Независно од каква активност, без разлика дали телефонскиот повик со старата девојка или станот ја чистите, секогаш треба да поставите временско ограничување и исто така да се придржувате кон ова. Дури и непријатни задачи секогаш треба да се прават веднаш.

Со одложување тие се натрупуваат повеќе и секогаш ја имате непријатната мисла на ум дека треба да ја откажете театарската вечер со мајката и девојката мора да го исповеда црвеното вино во даунлоад. Веднаш јавете се и донесете го зад вас. Не само што вашата совест ќе се ослободи, исто така ќе имате слобода за други работи.

12 совети за оптимална рамнотежа помеѓу работата и животот

  • Стресот е сосема нормален. Се додека трае само кратки периоди, на пример во итен случај или во исклучително зафатен работен ден. Потоа, сепак, мора да следи наплата, што треба свесно да го земете. Постојаниот стрес, сепак, те прави болен и води кон физичка и емоционална исцрпеност.
  • Одржувајте ред. Чистењето на домот секој ден пет минути е полесно отколку што стои пред целосниот хаос за време на викендот. Чиста, празна биро помага да се работи поефективно и концентрирано.
  • Земете редовни паузи на свеж воздух. Отворете го прозорецот неколку пати пет минути, погледнете во природата и длабоко вдишувајте. Земете малку прошетка за време на ручекот, наместо да фрлате инстантни тестенини пред компјутерот.
  • Јадете свесно и без стрес. Добар разговор од патот изгледа порелаксирано отколку гледање телевизија или читање весник.
  • Дури и ако е тешко по напорниот ден: потег. Лесна издржливост по работата ја чисти главата, ја ублажува напнатоста и ослободува хормони за среќа.
  • Направете состаноци со себе, каде што правите работи што ги уживате (читате добра книга, земате релаксирачка бања или, на пример, гледате стари слики).
  • Не ги занемарувајте вашите пријатели. Наместо да ја одложите коктел вечерата поради недостаток на време и замор, организирајте средба од 20:00 до 22:00 од самиот почеток. Па ќе се вратиш дома рано и сеуште имаше убава вечер.
  • Подели го твојот живот во четири области: работа, тело / здравје, контакти, намена / самореализација. Распоред секоја недела колку време сакате да се посвети на секоја област и да ја задржите на тој начин.
  • Делегат. Довербајте го партнерот повремено да ја готви храната. Дозволете им на децата да им помогнат во домаќинството. Кој сака да стори сé што е самиот, поради страв дека другите би можеле да го прават тоа погрешно, само се пресекува во сопственото тело.
  • Најдете нова работа. Ако само работата го определува нејзиниот живот и секоја вечер испарува во кревет, размислувате за промена на работата. Ако сте задоволни со вашиот работодавец, исто така можете да преговарате за различна позиција во која имате помала одговорност, но подобар квалитет на живот.
  • Одвреме-навреме се одразува на моменталната ситуација за да се преориентира вашиот живот.

Загрузка...

Видео: How to Have a Good Conversation. Celeste Headlee. TEDxCreativeCoast (Февруари 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории