Пролетен замор - што да направам?

Член содржина

  • пролетта треска
  • Пролетен замор - што да направам?

Промената на светлината и времето не секогаш функционира непречено - како што покажува пролетниот замор. Зимскиот потреба за спиење мора прво да се намали пред да можете навистина да уживате во свежи бои и чист воздух. Најдобар начин да го направите ова е во сонце, но во секој случај во светлината. Па што да направам? Во овој преоден период е вредно да се приспособи неговиот дневен ритам на светлосни услови. Тоа е, рано легнете и станете што е можно порано за да добиете што е можно повеќе сонце.

Витамини како најдобар лек за пролетниот замор

Деновите на ловците и собирачите веќе одамна ги нема - но првичните стратегии за преживување на глацијалните прататковци се уште се малку во нашите гени. Затоа, во комбинација со пред-Божиќ заблуди, повеќето од нив имаат тенденција да се хранат со високо-масни, со многу масти храна во зима - стратегија која се горчливо одмазда секоја пролет. Продавките на витамин се исчистени празни. Ова не само што ги прави подложни на инфекции, туку, исто така, ја отежнува промената во сезоната.

Тоа само им помага на промена во исхраната, во Овошје и свеж зеленчук се на врвот на листата за купување. Витамините исто така се достапни во зима од регионално одгледување како спанаќ, зелена салата, морков, праз или пролетен кромид. Продавниците за сонце од југ во облик на ананас, цитрус и киви го прават остатокот да го снабдуваат телото со витамини, влакна и ензими.

Покрај тоа, богатите бои на свежо овошје и зеленчук обезбедуваат дополнителна стимулација во мозокот. И тоа не важи само за кујната: сивата зимска облека сега треба да биде и метална и простор за повеќе боја во гардероба направи.

Решавање на проблеми со циркулацијата во пролет

Циркулаторните проблеми често се во првите редови на пролетниот замор. Зимата ни направи вистински кауч компири и нашиот мозок може да користи кислороден туш. Затоа: укинување на циркулацијата Вежбање во свеж воздух, пред пролетниот замор да почне да се тркала - тоа носи кислород во телото и го стимулира надбубрежниот кортекс за производство на хормони, го зајакнува срцето и циркулацијата и го поддржува имунолошкиот систем.

Едноставни гимнастички вежби, насочени истегнувања и истегнување и помали маршеви на нозе го доведуваат патеката на кас.

Ова е начинот на кој кожата станува извор подготвена

Движењето не само што внесува поголем интензитет во животот, туку исто така гарантира дека кожата се чувствува подобро преку зголемената циркулација на крвта. Најголемиот орган на човечкото тело е опремен со безброј сензори кои помагаат да се согледа околината. Добро-perfused кожата затоа не само што обезбедува свеж зрачен, но исто така те прави повеќе алармирање и внимателен.

Масажи и наизменични тушеви дополнително го промовираат циркулацијата на крвта на кожата и исто така осигуруваат дека крвниот притисок не претера премногу. Промената од топло до ладно, во комбинација со ефектот на масажа на водниот млаз, ги тренира садовите. Контракциите во ѕидовите на садот ја поддржуваат функцијата на венските вентили и го одржуваат движењето на крвта.

Кога лекарот е на побарувачката ...

Ако не можете да станете пролет, треба да побарате медицински совет. Трајната безличност, раздразливост, замор и депресија можат да бидат показател за основните проблеми. Може да се забележи анемија или досега непризнаена хронична болест, или може да се забележи депресија или хроничен замор синдром.

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории