Пролетта треска

Член содржина

  • пролетта треска
  • Пролетен замор - што да направам?

Пролетниот замор е концепт за повеќето луѓе. Првите топли денови во годината предизвикуваат многу луѓе да замор, замор, вртоглавица и циркулаторни проблеми на пролет. Со зголемувањето на температурите, секоја секунда во Германија се чувствува иритирана и тепана, уморна и импотентна. Телото трае околу четири недели за да се навикне на пролетните температури.

Замор во пролет

Промените во времето, како што е каприциозното априлско време, често предизвикуваат периодот на приспособување, сеуште е продолжен: Постојаната промена меѓу топлото и ладно го оптоварува циркулацијата, особено на луѓето чувствителни на времето: Особено кога температурите се зголемуваат, се шират крвните садови и се намалуваат крвниот притисок. Иако не можете да направите ништо против временските услови, типичните симптоми на пролетниот замор може да се претепаат до толерантно ниво со сонце, воздух, вежбање и правилна исхрана.

Пролет замор: причина

Кога деновите стануваат подолги и температурите се зголемуваат, нашето тело почнува да се забавува, бидејќи внатрешниот часовник мора прво да се смени. Причината за пролетниот замор сеуште не е јасна. Но, јасно е дека двата ендогени хормони серотонин и мелатонин се вклучени во симптомите како што се вртоглавица, проблеми со циркулацијата или замор.

  • серотонин е одговорен за активирање на телото и добро расположение. Хормонот се произведува под влијание на светлината. Светлосните стимулуси влегуваат во хипоталамусот, хормонска жлезда во мозокот што го контролира производството на серотонин. Колку повеќе и повеќе нашето тело е изложено на природна светлина, толку повеќе серотонин може да произведе. Зголеменото сонце во пролетта го стимулира нашето производство на серотонин.
  • Со зголемување на серотонинот е истовремено и производството на мелатонин задушува. Таканаречениот хормон за спиење гарантира дека можеме да спиеме добро ноќе.
  • Оттука, формирањето на двата хормони во телото е значително регулирано со количеството на светлина: во зима кога порано се појавува темно надвор, пораката до телото е "хибернирана", додека пролетната светлина "буди" сигнали.

5 совети против пролетниот замор: што да направам?

  1. Многу вежби и прошетки на сонцето го стимулираат хормонот.
  2. Промена на тушеви го лечи имунолошкиот систем и се подготвува за почетокот на пролетта.
  3. Стврднување е добро, но не е огромно. Завршете активен ден со пријатна вечер.
  4. Многу зеленчук, овошје, посно месо, цели зрна и мешунки ја менуваат зимската сланина.
  5. Со тековните проблеми со замор, замор и концентрација, витамини, минерали и елементи во трагови може да помогнат.

Загрузка...

Видео: Пролетни рулца със сладко-кисел чили сос и Филе от треска с ананасов сос - На кафе (Декември 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории