Зошто кафето е толку стимулирање

Повеќето Германци секојдневно одлучуваат за чаша кафе - на крајот на краиштата, Германците пијат во просек 77.000 чаши просечно во нашите животи. Секоја чаша кафе содржи 100 mg кофеин. Кога уживаме во топла пијалок во умерени количини, кафето има многу позитивни ефекти.

Во 17 и 18 век, кафе полека но сигурно преовладуваше во Европа. Прво, кафето беше пиено за појадок, подоцна се повеќе и повеќе со другите оброци. Популарноста на кафето се базира главно на нејзиниот стимулирачки ефект. Овој ефект на кафе може да се припише во суштина на содржината на кофеинот и хлорогените киселини.

Содржина на кафе во кафе

Кафе грав содржи помеѓу 0,8% и 2,5% кофеин. Содржината на кофеин во кафето исто така се определува од времето на контакт на водата со прашокот. Во вообичаената количина - не повеќе од четири чаши дневно - не постои ризик по здравјето.

И покрај сите напори, сè уште не е можно да се воспостави комплетна рамнотежа на сите компоненти на кафето, бидејќи нејзиниот хемиски состав е исклучително сложен и зависи од различни фактори.

Обезбеден е стимулирачки ефект за Промет. Крвните садови се проширени, срцевиот ритам се зголемува и циркулацијата на сите органи е подобрена. Кофеинот, исто така, влијае и на нашата респираторниот центар - Дишењето се забрзува и бронхијалните цевки се прошируваат. Кофеинот, исто така, работи диуретик и води до зголемено мокрење (диуретичен ефект).

Во принцип, може да се каже: кафе го поттикнува целиот метаболизам. Покрај тоа, ја зголемува потрошувачката на калории, но не е проблем за фигурата со нула калории.

Кафе те прави среќен

Гравот кафе има неверојатен ефект врз нашата сива клетка: циркулацијата на мозокот е зголемена - а со тоа и концентрацијата. Брзината на реакција и рецептивност на нашите мозоци исто така се зголемува. Кафето е "будење" - по шолја кафе, повторно сме внимателни и концентрирани отколку порано.

Кафето те прави покреативно, интелигентно и трајно, што не мора да значи дека ни оневозможува спиење. Значи, некои од две чаши се подобрат во доцните попладневни часови, додека други прават само една чаша поспана.

Голема предност: Не постои зависност од кофеин во смисла на зависност.

5 факти за кафе - © istockphoto, 5 секунди

Колку брзо функционира кафето?

Стимулативниот ефект е околу 30 до 45 минути по пиењето кафе.

Неодамнешните студии покажаа дека најдобриот ефект е да го консумираат кофеинот во мали дози во текот на денот, наместо во голема чаша наутро.

Кој има корист од уживањето во кафето?

Кафето го подига расположението, промовира добро расположение и ...

  • Повозрасните имаат корист од подобра церебрална циркулација и често можат да заспијат со вечер чаша кафе.
  • Кофеинот има вазодилатационен ефект, поради што се користи и фармацевтски: за главоболка, астма, срцева слабост, труење со морфин.
  • Оние кои сакаат да пијат кафе и се грижат за нивниот холестерол треба да знаат дека тоа зависи од тоа како ќе го направите кафето. Потрошувачката на филтрирано кафе нема влијание врз нивоата на липидите во крвта. Само со нефилтрирани варијанти (на пример, еспресо) супстанциите влегуваат во телото кои влијаат на нивото на холестерол.
  • Неодамнешните истражувања покажуваат дека редовната потрошувачка на кафе го намалува ризикот од добивање на жолчни камења за 25 проценти. Печурките во кафето дејствуваат како т.н. антиоксиданти. Хлорогената киселина во кафето може да го спречи ракот на дебелото црево и црниот дроб.
  • Кафе исто така може да биде "дигестивна помош". Кафе или еспресо по јадење го стимулира производството на гастрична киселина и секреција на жолчката - така желудникот и цревата се враќаат во форма.
  • Добро е познато дека кофеинот може да ги подобри перформансите на издржливоста за време на физичката активност. Корисно за спортистите е "будење" ефект и стимулација на дишењето со состојките на кафето. Сепак, дали деградацијата на мастите води кон зголемување на согорувањето на мастите, сè уште е нејасно. Кофеинските пијалаци треба да се консумираат пред тренинг, но не се погодни како замена на течности по вежбање.

Кафе: нездраво дејство кога ...

Кофеинот, исто така, има негативни ефекти, но само во повисоки дози. Потоа доаѓа до треперење, палпитации, висок крвен притисок, под одредени околности и на напади на анксиозност. Луѓето кои се крајно чувствителни на ефектите на кофеинот, тогаш страдаат од нарушувања на спиењето, непријатност во стомакот или од горенаведените симптоми. Другите луѓе, од друга страна, можат да толерираат големи количества кофеин без никакви проблеми.

Дополнително, следните негативни ефекти од кафето се можни:

Загрузка...

Видео: The Great Gildersleeve: Audition Program Arrives in Summerfield Marjorie's Cake (Декември 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории