Тенок во сон

Губење на тежината во сон, кој не го сака тоа? Околу половина од сите Германци се незадоволни од својата тежина. Вие би сакале да бидете мали. Така би било сон да може да губат телесната тежина додека спие. Добри вести: Тоа не е сон, бидејќи нашето тело всушност согорува маснотии во текот на ноќта, па губењето на тежината во сонот не е утопија.

Биоритмот е клучен

Но, се разбира, не само од спиење отпад и несакани масти снегулки паѓаат на нашето тело, така што ние сме мали. Пополнување на вашиот стомак со сите видови на деликатеси во текот на денот, но потоа лебдејќи во вечерните часови, надевајќи се дека ќе изгубат тежина и ќе станат мали, ќе продолжат да бидат неисполнета желба. Но, кој внимава на неговиот биоритм, јаде и живее после тоа, всушност може да ја изгуби телесната тежина за време на спиењето за да ја постигне саканата или идеалната тежина или статусот "тенок".

Тенок благодарение на спиењето

Додека ние одмориме ноќе со спиење за да добиеме нова енергија за наредниот ден, нашето тело работи. Клетките се чистат, се поправаат и новоформираните, токсините се филтрираат, се транспортираат, се промовира лимфниот проток и затоа ткивото се затегнува. Се разбира, на телото му е потребна енергија за тоа. Ова го повлекува, од најголема наша корист, од постојните масти. Сепак, многу е важно нашето тело да може да се посвети на овие задачи. За ова, на нашето тело му треба доволно спиење, па барем шест, идеално осум часа.

Подеднакво важно: нашиот дигестивен систем треба да биде ослободен. Бидејќи телото не треба да биде дополнително зафатено со варење и преработка на храна. Само тогаш е оптимално согорувањето на мастите, процесот на чистење на нашето тело може да работи со полна брзина и можеме да бидеме слаби во спиењето. Овој позитивен ефект може да биде поддржан од неговиот сопствен начин на живот. Ако се обрне внимание на сопствениот внатрешен часовник, многу е полесно да се добие тенок.

Губење на тежината со храна базирана на инсулин

Врските помеѓу биоритмот и можното согорување на маснотии во текот на спиењето се многу дебатирани. Нутриционистите и научниците за спорт укажуваат на таканаречениот инсулин-Trennkost, кој во комбинација со доволно спиење и секојдневно вежбање може да доведе до посакуван успех во губење на тежината.

Инсулинот е хормон кој може да се чува и да го контролира согорувањето на мастите. Бидејќи инсулинот е одговорен за транспортирање на хранливи материи во клетките, за да ги користи таму за енергија. Откако ќелијата апсорбира доволно хранливи материи, сите останати хранливи материи остануваат во крвта прво. Сега, панкреасот повторно започнува да произведува инсулин - до три пати повеќе од износот.

Но, како што нашите клетки повеќе немаат потреба, инсулинот што сега е присутен го депонира телото во масното ткиво. Ова на крајот може да доведе до дебелина, па дури и дијабетес. Последица на ова мора да биде да се избегне нужно да се донесе панкреасот неколку пати на ден со полна брзина.

Комбинацијата на храна базирана на инсулин затоа треба да овозможи да го снабди телото со вистинската енергија секој пат кога тоа му е потребно. Во текот на денот се јаглени хидрати, ноќни масти. На овој начин, телото може да дејствува најдобро можно, дозволете ни да сакаме согорување на маснотии во текот на ноќта, да речеме слабеење во спиењето.

Храна и спорт во вистинско време

Важно е за успехот на храната која се дели со инсулин, почитувањето на распоредот, кога денот кога е соодветна храната. Покрај тоа, вежбањето игра клучна улога во добивање на тенок. Се базира на три солидни оброци дневно, со минимален интервал од околу пет часа.

Мали закуски меѓу нив не се дозволени. Бидејќи панкреасот ќе мора повторно да работи помеѓу оброците. Така, нивото на инсулин помеѓу главните оброци нема да се намали правилно. Кој ќе биде гладен помеѓу, треба подобро да се прибегне кон зелениот чај, бидејќи тоа истовремено се одвојува. Покрај тоа, зелениот чај може да го намали холестеролот.

Сè е дозволено за појадок, освен храна која содржи протеини, како што се сирење, колбаси, јогурт или јајце за појадок. Важно е да имате појадок и многу јаглени хидрати, кои нашето тело може да ги користи за да добие енергија во оваа фаза од денот.

На ручек можете да уживате во комбинација на јаглени хидрати, масти и протеини. Во вечерните часови, риба, салата и суров зеленчук се идеални. Во вечерните часови апсолутно табу се храна со инсулин комбинирање на компири, тестенини, ориз, па сè што содржи многу јаглени хидрати. Спорт и вежбање се важни, наутро спортските издржливост се идеални за помагање, а во вечерните часови, обуката за градење на мускулите е вистинскиот избор.

Загрузка...

Видео: Tekno - Yawa Official Video (Декември 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории