Што е салутогенеза?

Салутогенезата е наука за создавање и одржување на здравјето. Салус доаѓа од латинскиот јазик и значи здравје, зборот дел-генеза буквално значи појава. Така, салутогенезата се гледа како паралог на патогенезата која го опишува развојот на болеста. Во 1970-тите, медицинскиот социолог Арон Антоновски ги истражувал факторите кои влијаат на салутогенезата. Тој разви теоретски модел на квалитетите потребни за да стане и да остане здрав.

Испитување на Антоновски

Антоновски спроведе студија за адаптибилност на менопаузата врз основа на група жени кои биле на заробеништво во концентрациони логори на рана возраст. Тој ја спореди нивната способност да се справи со оваа хормонална состојба со контролната група.

И покрај прелиминарностите од времето во концентрациониот логор, имаше жени кои Антоновски физички и ментално се класифицираа како сосема здрави. Тие се чинеше дека имаат ендогени ресурси кои ги задржаа здравите и покрај лошите искуства (стрес). Преку студијата на Антоновски, досегашниот заеднички фокус на науката за развојот на болеста (патогенеза) беше надополнет со аспектите на салутогенезата.

Брзо стана јасно дека постојат големи разлики помеѓу пристапот кон болест од салутогена или патогенетска гледна точка. Патогенезата се обидува да избегне болест. Салутогенезата, од друга страна, се обидува да постигне атрактивна здравствена цел. Тоа не е избегнување на висок крвен шеќер преку исхрана, на пример, кај дијабетес мелитус во преден план, но успешната единица за џогирање, што води до сеопфатна благосостојба.

Понатамошните истражувања се фокусираа повеќе на тоа како се произведува здравјето и како може да се одржува.

Чувство на кохерентност

Термин кој е тесно поврзан со салутогенезата е чувството на кохерентност. Тој бил под влијание на Антоновски и значи чувство на припадност и длабоко внатрешно задоволство со себе и со другите. Три компоненти се важни за чувството на кохерентност:

  1. Разбирливост: Способноста да се воспостават врски помеѓу настаните што ги поседува животот.
  2. Способност за справување: Способност за справување со настани.
  3. Значење: убеденост дека сите настани имаат значење. Ова убедување го олеснува прифаќањето на настаните.

Секој човек ги развива овие три квалитети во првите 20 години од животот. Во зависност од тоа колку се силно изречени, луѓето можат да се справат со кризи со различни степени на благосостојба, на пример, со драстични искуства, како што е смртта на член на семејството, стресни фази на работа или дури и болест. Колку сме здрави, толку многу зависи од карактеристиките на трите својства.

Еластичност и салутогенеза

Двете термини еластичност и салутогенеза се тесно поврзани. Еластичност значи издржливост. Колку сме поотпорни, толку подобро нашето тело може да го спречи мешањето, толку е поздраво што ќе останеме. Значи, постојат луѓе кои никогаш не се разболуваат, иако се изложени на многу потенцијално лоши последици. Други, пак, веќе се наоѓаат во кревет во услови на лесни стресови со симптоми на треска или исцрпеност. Првите се поотпорни, бидејќи можат да прибегнат кон лични ресурси во критични ситуации и да ја видат кризата како можност за развој.

Како можам да останам здрав?

Теоретски модели може да се користат за да се опише патогенезата и салутогенезата добро. Но, како да постигнете чувство на кохерентност во пракса, како што го опишува Антоновски?

Важни улоги играат ресурсите за лична издржливост, како што се интелигенција, флексибилност, далекувидноста, материјалната благосостојба, социјалната мрежа и имунолошкиот систем. Оние кои имаат висок стандард на живеење, многу пријатели и добро образование имаат најдобри услови за да останат здрави. Затоа, здравјето е во голема мера зависно од надворешните околности. Подеднакво клучна е и позитивната самопроценка и работата на сопствениот идентитет. Само оние кои се во мир со себе, можат да останат здрави за трајно.

Како заклучок, здравјето е процес, а не состојба. Секогаш постојат фази во животот каде доминираат болести или здравје. Сепак, балансираниот животен стил кој ги промовира ресурсите на отпор и поставува здравствени цели за салутогенезата е најдобриот начин да се остане здрав на долг рок.

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории