(Погрешен) начини на посакуваната тежина - Без научни докази нема успех?

Pin
Send
Share
Send
Send


Тука се претставени многу различни програми за губење на тежината, кои сите имаат едно нешто заедничко: тие се уште не се научно докажани. Понекогаш тоа е со овие диети, верувањето дека треба да се движат планините, но често научно ненајавени изјави за да се поттикне неодржливо (губење на тежината). Но, можеби некој сеуште може да најде во оваа селекција сопствена програма за губење на тежината, ако одговара на урамнотежената исхрана.

Полимеријална исхрана

Оваа диета постоеше само од 2004 година и затоа во моментов не е доволно научно докажана. На нејзиното мени се само храна која го намалува ризикот од срцеви заболувања. Наводно, овој ризик треба да се намали за 76% ако се следи оваа диета, но останува прашањето дали ефектите од заштитата на срцето од различната храна може да се додадат индивидуално како што е направено тука.

Комбинација на храна во Хајше

Храната комбинирана според д-р Мед. Хеј е околу 100 години. Следи два железни принципи:

  • Протеините и јаглените хидрати треба да се консумираат одделно
  • и т.н. киселинско-базна рамнотежа во телото треба да се чува стабилна.

Теоријата на телото со болка во хиперацидноста може да се најде во многу концепти за јадење. Внатрешните тампонски системи на телото очигледно не треба да се неисцрпни, што треба долгорочно да доведе до дефект на мускулите поврзани со возраста, остеопороза и бубрежни камења. Одделувањето на јаглени хидрати и протеини, од друга страна, е застарена дигестивна теорија, а ветувањето дека оваа диета може да излечи од рак и дијабетес е сомнителна. Сепак, многу луѓе успеваат со комбинирање на храната, бидејќи препорачаните јадења се светли и масни.

bodycur

Оваа диета се базира на комбинација на витални супстанции кои "компензираат за дефицитите во метаболизмот и ги мобилизираат постоечките резерви на масти". Кои дефицити се, останува нејасно. Исто така, нема витамини и минерали (витални супстанции) кои предизвикуваат "мобилизација на масти резерви".

моно диети

Ориз, компир, супа од зелка, зеленчук, грозје, диета од овошје или ананас се без обѕир задолжителни диети кои не резултираат ниту со "маснотии што согоруваат турбини" или со постојана губење на тежината. Почетните фунти првобитно прскаат првенствено само со губење на вода. Едностраноста на овие диети потоа обично води до желби, а познатиот "yo-yo ефект" е неизбежен резултат. Следните диети исто така се делумно или целосно засновани на научно сомнителни ветувања:

  • крвна група исхрана
  • Метаболно пишување
  • Здрава губење на тежината со соли на Schüßler
  • исхраната во боја
  • еден ден исхрана
  • Слабеење формула вода
  • исхрана на ротација
  • Идеална тежина без глад
  • 7-ден режим зрна
  • Тенок и се вклопува со откажување на вечера

Високи протеински диети

Конзумирањето на многу протеини (протеини) доведува до некои неповолни промени во метаболизмот. Такви диети 3Diätтоа Исхрана со Скарсдејлтоа Humplik лектоа исхрана зона или Макс Планк Исхрана (институтот со исто име јасно се дистанцира од оваа диета!) затоа не се погодни за луѓе со оштетување на бубрезите и гихт. Дури и луѓето со прекумерна тежина можат да добијат превисоки нивоа на урична киселина во овие диети. Исто така постои сомневање за негативен ефект врз нивото на шеќер во крвта.

Ветената губење на тежината се случува во првите денови главно со губење на вода, а потоа се закануваат со обично претерано ниски калории, што доведува до прекинување на исхраната. Како диетална диета, диетите од овој вид се во секој случај не препорачано.

психо диети

Тука е тренингот за ментално слабеење, бидејќи губењето на тежината започнува во главата! Рамката на психо-диети се базира на ова знаење, кое денес е основа на скоро сите сериозни диети. Сепак, автосугестија како што се користи во НЛП (Невро-јазично програмирање), хипнотерапија и автогени обука треба да се обезбедат само со професионални (психолошки) насоки.

Во секој случај, "губењето на тежината во главата" не може да го замени учењето за промена на навиките за јадење или редовно вежбање. Диети како Конечно посакуваната тежина, Ментална обука за слабеење или Помислете си за тенок! затоа не се препорачуваат.

Диети добиени од погледи на светот

Вреди да се напомене дека тоа не се погледи на светот со нивните хранливи системи, кои се прегледани во програмите за губење на тежината од ваков вид, но диети кои произлегуваат од такви Јин и Јанг, на 5 елементи исхрана или Идеална тежина со Ајурведатазатоа што сите тие не се научно докажани. Додека концептот на Идеална тежина со Ајурведата и покрај некои лажни изјави може да се очекува губење на тежината Јин и Јанг и 5 елементи исхрана во пракса за значајно намалување на телесната тежина, но не се препорачува.

Загрузка...

Pin
Send
Share
Send
Send


Видео: ZEITGEIST: MOVING FORWARD. OFFICIAL RELEASE. 2011 (Декември 2020).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории