Дигестивни проблеми: Природна помош

Кога цревата одат на штрајк, тоа е табу тема за многумина. Ова често може да биде причина за слабост и безвредност. Но, постои помош: Со нежни средства од природата, нарушената вареност се враќа во рамнотежа.

Запек може да има многу причини - помошни на благиот пат

Според објавувањето на "Ärzte-Zeitung" околу 15 проценти од жените и 5 проценти од мажите имаат проблеми со варењето, фреквенцијата се зголемува со возраста. Но, бројот на непријавени случаи е голем, бидејќи само неколкумина го посетуваат лекарот. Се проценува дека повеќе од 70% од германската популација е погодена од варење (запек или запек).

Кој не мора да "секојдневно", но одамна нема запек. Опсегот на она што се смета за нормален е многу поголем од многумина осомничени. Лекарите зборуваат само за хроничен запек кога треба да го користите тоалетот помалку од три пати неделно, резултатот обично е тешко и малку, а проблемите траат подолго од три месеци.

Ова води кон запек

Ако цревата продолжат да штрајкуваат, може да има неколку причини:

  • Погрешната диета со премногу маснотии и премалку влакна е една од најчестите причини што доведуваат до проблеми со дигестивниот систем.
  • Малото пиење е уште една причина за "штрајкот во цревата".
  • Недостатокот на вежбање, исто така, влијае на дебелото црево и го прави слаб.
  • Диетите за слабеење да доведат до псевдо-запек: Ако количеството на храна е намалено, цревото трае подолго да се пополни.
  • За сите кои земаат лекови, вреди да се погледне на брошурата. Препарати кои содржат железо, психотропни лекови, хипертензија, лекови против болки, пранги и дехидратори може да предизвикаат запек како несакан ефект ако се земаат на континуирана основа.
  • Исто така, како причина се јавуваат болести како дијабетес мелитус, хипотироидизам, некои видови на рак, депресија, Паркинсонова болест или низок крвен притисок. Затоа, во случај на постојани дигестивни проблеми, секогаш го посетувајте лекарот.
  • Често, сепак, активирањето лежи во начинот на живот на погодените. Мур и стрес ја блокираат цревата или не оставаат време за одење во тоалетот.

Подобро на нежна турнеја

Но, сега само не се придржувајте кон лаксативи. Со континуирана употреба, тие имаат значителни несакани ефекти. Покрај тоа, тие предизвикуваат дури и со постојана употреба на дигестивни проблеми, наместо трајно да ги решат.

Се разбира, секогаш е најдобро. Предуслов за добра варење е здраво црево. Тука влегуваат нежни средства и методи. Многу е важно да се јаде високо влакна и да пијат многу.

Диететски влакна - колонизаторите од службата

Влакната ја задржува бактериската флора во цревата во здрава рамнотежа. Но, тие исто така стимулираат варење. Најмалку 30 грама влакна треба да бидат вклучени во исхраната секој ден. Ова е полесно да се направи отколку што многумина мислат. Само три парчиња леб од полн леб, една порција од компири или ориз од целина или тестенини, салата и зеленчук и два порции овошје секојдневно го обезбедуваат посакуваниот внес.

Оние кои претходно јаделе малку влакна, почнуваат со мали количини и полека се зголемува откако ќе се навикнат. Многу важно: влакната треба течност. Затоа, пијте најмалку два литра на ден.

Природна помош против слабите црева

Покрај тоа, осум докажани совети и домашни лекови кои природно и природно го доведуваат варењето во живот нежно и ефикасно:

  1. Млечни производи: јогурт, кисело или матеница имаат позитивно влијание врз цревната флора и имаат лаксативен ефект поради млечната киселина содржана во нив. Исто така добро: кисела зелка, особено како сурова храна.
  2. Шеќер за млеко: добро пробано трик од кабинетот за медицина на баба. Шеќерот за млеко (како што е Еделвајс) природно го стимулира цревото и ги активира и корисните цревни бактерии и интестиналниот мотилитет (перисталсис), кој обезбедува подобар транспорт на цревните содржини. Започнете со 10 грама дневно, полека ја зголемувајте дозата на 40 грама.
  3. Суво овошје: натопете суви сливи, смокви или кајсии во пресрет, јадете појадок наутро.
  4. Ленено: Промешајте 1 до 2 супени лажици 2 пати на ден во јогурт, житарки или компоти. Внимание: лененото семе го губи ефектот кога тој е смачкан, варен или печен.
  5. Пченкарски трици: Започнете со 1 лажица дневно, потоа се зголемуваат на 3 до 4 лажици во наредните денови. Важно: пијте многу течности. Може да се меша добро со мусли, јогурт, тесто за леб, ќофтиња, супи и сосови.
  6. Добар утрински коктел: пијте чаша ладна вода или овошен сок пред појадокот. Ова го стимулира посакуваниот рефлекс во цревата. Особено ефикасно: се промешува една до две супени лажици млечен шеќер.
  7. Шише со топла вода: ставете го стомакот наутро, така што цревата што се под стрес можат да се релаксираат. Убава музика или јога, исто така, се релаксираат.
  8. Масажа: Дури и наутро масирањето на абдоминалниот ѕид во кружна насока има позитивен ефект врз варењето.

Вежбањето добива цревата

И конечно, половина час, напорна прошетка секој ден носи фитнес и благосостојба, како и докажан импулс. Истиот ефект е возење велосипед, одење, џогирање или пливање.

Загрузка...

Видео: Incrível - Eu coloquei BETERRABA na minha DIGESTÃO e veja o que aconteceu. (Декември 2019).

Загрузка...

Загрузка...

Популарни Категории